Przebiegnięcie maratonu lub innego biegu w Polsce to świetny pomysł zarówno dla początkującego amatora, jak i bardziej doświadczonego biegacza. Polacy mają świetny stosunek do turystów z Rosji, a sam kraj bardzo się zmienił w ostatnich latach dzięki trwałemu wzrostowi gospodarczemu. Kultura biegania również się rozwija, a liczba różnych startów rośnie z roku na rok. Do […]
Polska wygrywa mieszaną sztafetę 4x400m i zdobywa pierwsze złoto na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio
Polska reprezentacja wygrała sztafetę mieszaną 4x400m na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio. Polską drużynę reprezentowali: Karol Zalewski, Kajetan Duszyński, Natalia Kaczmarek i Justyna Swieti Jerseticz. Warto zaznaczyć, że Polacy ustanowili rekord olimpijski w sztafecie mieszanej 4x400m, a złoty medal był pierwszym dla Polski na igrzyskach w Japonii. Drugie miejsce w sztafecie zajęła Dominikana, a trzecie Team […]
Igrzyska Olimpijskie w Tokio w 2020 roku: pełny harmonogram zawodów
Letnie Igrzyska Olimpijskie rozpoczynają się w piątek 23 lipca w Tokio. Konkurs trwa do 8 sierpnia.W sumie w Japonii zostanie wywalczonych 339 kompletów medali. Na igrzyskach zostaną rozegrane 33 dyscypliny sportowe. Po raz pierwszy w programie znajdą się karate, surfing, wspinaczka i skateboarding.Ze względu na sankcje Światowej Agencji Antydopingowej (WADA), rosyjscy sportowcy nie będą mogli […]
Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli będziesz biegać codziennie
Bieganie dla zdrowia a bieganie dla sportu to dwie duże różnice. Lekki jogging, przy tętnie nie wyższym niż 110-120 uderzeń na minutę, jest aktywnie wykorzystywany nawet w rehabilitacji po zawale serca – to kwestia odpowiednio dobranych dawek. Chrupanie jest dobre dla wszystkich, od dzieci po emerytów, pod jednym warunkiem – jeśli nie popełniasz kluczowych błędów. […]