Przebiegnięcie maratonu lub innego biegu w Polsce to świetny pomysł zarówno dla początkującego amatora, jak i bardziej doświadczonego biegacza. Polacy mają świetny stosunek do turystów z Rosji, a sam kraj bardzo się zmienił w ostatnich latach dzięki trwałemu wzrostowi gospodarczemu.

Kultura biegania również się rozwija, a liczba różnych startów rośnie z roku na rok. Do niedawna obcokrajowcy byli rzadkimi gośćmi na polskich biegach, ale ostatnio biegacze z innych krajów coraz częściej wybierają Polskę jako doskonałą alternatywę dla popularnych europejskich biegów, a elita zawodników z Kenii, Etiopii i innych krajów tradycyjnie szybko biegających dzieli podium z Polakami nie tylko na biegach w stolicy. Pomimo tysięcy zawodników, nawet na najbardziej prestiżowych wyścigach zawsze panuje domowa, przyjazna i swobodna atmosfera.

Oto kilka powodów, dla których warto wybrać Polskę jako kolejną destynację do biegania:

• Wysoki poziom organizacji, o takiej samej jakości jak najlepsze wyścigi na świecie.
• Niskie koszty wpisowego, a jeśli masz już dużą kolekcję koszulek, z niektórych wyścigów można zrezygnować, co pozwoli Ci zaoszczędzić dodatkową kwotę na opłacie wpisowej.
• Tutejsze jedzenie jest bardzo dobre, obfite i niedrogie.
• Język polski jest nieco podobny do rosyjskiego, w miejscach turystycznych wszyscy mówią płynnie po angielsku.
• Dogodny dojazd – najtaniej do Warszawy można dolecieć polskimi liniami lotniczymi LOT lub Aeroflot, a po kraju poruszać się wygodnymi autobusami, np. Flixbusem. Można rozważyć pociągi, ale rozkłady jazdy często nie są zbyt dogodne, a ceny nie są najniższe, zwłaszcza w przypadku pociągów pospiesznych.
• Bez problemu można znaleźć hotel lub mieszkanie w bardzo atrakcyjnej cenie nawet w terminach najbardziej popularnych imprez biegowych.

Teren w Polsce jest przeważnie płaski, z wyjątkiem gór na południu kraju, co sprawia, że bieganie w mieście jest dość łatwe do opanowania. Oto wybór najciekawszych imprez biegowych w głównych miastach Polski.

Orlen Warsaw Marathon

Gdzie: Warszawa
Kiedy: koniec kwietnia.
Uczestnicy: 8000
Odległości: 42km, 10km
Wpisowe: 59-149 PLN
Strona internetowa: www.orlenmarathon.pl

W Warszawie odbywają się dwa duże maratony i oba są warte obejrzenia. Warszawa dosłownie przeobraża się na Twoich oczach – szare i ponure budynki radzieckie są rozrzedzane przez nowoczesne budowle. Wisła i wiecznie zielone przedmieścia są szczególnie piękne pod koniec kwietnia. Dystans Orlen Warsaw Marathon zmienia się nieznacznie co roku. W 2018 roku uczestnicy biegli przez pięć dzielnic miasta: Stare Miasto, nowoczesny Mokotów, zielony i zadbany Ursynów oraz Wilanów, a także niegdyś niebezpieczną, a obecnie zyskującą na popularności Pragę. Pragę najlepiej zwiedzać jeszcze za dnia – warto zajrzeć na dziedzińce, coś przekąsić w jednej z tutejszych kawiarni, a następnie wrócić na Stare Miasto przez Most Świętokrzyski, z którego można zrobić wspaniałe zdjęcia miasta.

PZU Maraton Warszawski

Gdzie: Warszawa
Kiedy: koniec września
Uczestnicy: 6000
Odległości: 42km
Opłata za uczestnictwo: 50-95 euro
Strona internetowa: www.pzumaratonwarszawski.com

Najstarszy maraton w Polsce, po raz pierwszy odbył się w 1979 roku, więc w 2018 roku odbywa się po raz 40. Organizatorzy postawili sobie ambitny cel, aby w najbliższych latach stać się jednym z pięciu najlepszych maratonów w Europie. Pewnie dlatego koszty uczestnictwa są zauważalnie wyższe niż w innych polskich maratonach, ale warto.

Plany treningowe do maratonu i półmaratonu. Pobierz je i zacznij trenować już dziś.

Łazienki Królewskie w centrum Warszawy są szczególnie piękne we wrześniu i nie bez powodu trasa maratonu przebiega właśnie przez nie. Kiedy nie biegasz, wizyta w Centrum Nauki Kopernik to łatwy sposób na spędzenie pół dnia. Zaleca się zakup biletów online z wyprzedzeniem, aby uniknąć kolejek w weekendy.

Maraton posiada certyfikat IAAF Bronze Label Road Races.

PZU Maraton Warszawski

Gdzie: Warszawa
Kiedy: koniec września
Uczestnicy: 6000
Odległości: 42km
Opłata za uczestnictwo: 50-95 euro
Strona internetowa: www.pzumaratonwarszawski.com

Najstarszy maraton w Polsce, po raz pierwszy odbył się w 1979 roku, więc w 2018 roku odbywa się po raz 40. Organizatorzy postawili sobie ambitny cel, aby w najbliższych latach stać się jednym z pięciu najlepszych maratonów w Europie. Pewnie dlatego koszty uczestnictwa są zauważalnie wyższe niż w innych polskich maratonach, ale warto.

Plany treningowe do maratonu i półmaratonu. Pobierz je i zacznij trenować już dziś.

Łazienki Królewskie w centrum Warszawy są szczególnie piękne we wrześniu i nie bez powodu trasa maratonu przebiega właśnie przez nie. Kiedy nie biegasz, wizyta w Centrum Nauki Kopernik to łatwy sposób na spędzenie pół dnia. Zaleca się zakup biletów online z wyprzedzeniem, aby uniknąć kolejek w weekendy.

Maraton posiada certyfikat IAAF Bronze Label Road Races.

PZU Cracovia Maraton

Gdzie: Kraków
Kiedy: koniec kwietnia.
Uczestnicy: 6000
Odległości: 42 km, 10 km (wyścig nocny)
Opłata za uczestnictwo: 70-150 PLN
Strona internetowa: www.pzucracoviamaraton.pl

Kraków jest dawną stolicą, siedzibą koronacyjną królów Polski i drugim co do wielkości miastem w Polsce. Chociaż trasa maratonu jest tak skonstruowana, że biegacze muszą pokonać kilka odcinków dwa razy przed i po, to w drodze powrotnej jest wiele do zobaczenia i miejsc wartych zobaczenia.

Start i meta znajdują się tuż przy Rynku, dzięki czemu można z nich podziwiać jedne z najpiękniejszych fragmentów trasy, w tym słynny Wawel. Następnie krakowscy maratończycy robią krótką pętlę wokół wielkiego zielonego pola, gdzie mieszkańcy uwielbiają wypoczywać na łonie natury, a potem dalej na skarpę wiślaną i do Nowej Huty – dzielnicy proletariackiej z radziecką architekturą, dawnego hutniczego miasta, które stało się częścią Krakowa – niezapomniane wrażenia gwarantowane. Przy okazji, obok Wawelu sprzedawane są bardzo smaczne niemieckie precle.

DOZ Maraton Łódź

Gdzie: Łódź
Kiedy: połowa kwietnia.
Uczestnicy: 10000
Odległości: 42 km, 21 km, 5 km
Wpisowe: 29-250 zł
Strona internetowa: www.lodzmaraton.pl

Łódź, dawne centrum polskiego przemysłu włókienniczego, w przeciwieństwie do innych ośrodków regionalnych, szybko staje się polskim Detroit. Aby powstrzymać odpływ mieszkańców i przyciągnąć turystów, władze miasta stawiają na rozwój kultury i nowoczesnej architektury. Niedawno w Łodzi powstał nowy dworzec kolejowy, a opuszczone fabryki i zakłady są stopniowo przekształcane w lofty, dzielnice handlowe, centra kultury i galerie mody.

Również Łódź Maraton zyskał nowego dyrektora kreatywnego, który postanowił uczynić bieg najgłośniejszym i najbardziej muzycznym w Polsce. Dystans maratoński podzielony jest na 7 różnych stylów muzycznych: muzyka klubowa, rock, jazz, folk, pop i inna muzyka świata. 50 punktów wsparcia pomoże maratończykom szybciej i radośniej dotrzeć do mety.

Maraton posiada certyfikat IAAF Bronze Label Road Races.

PKO Poznań Maraton

Gdzie: Poznań
Kiedy: połowa października.
Uczestnicy: 6600
Odległości: 42 km
Koszt uczestnictwa: 120-200 zł
Strona internetowa: www.marathon.poznan.pl

Poznań jest jednym z najstarszych miast w Polsce, a mimo to szybko się rozwija. Tradycyjne historyczne centrum z wyspą katedralną, sztuczne Jezioro Maltańskie w obrębie miasta i zabytkowe wille Solacz – trasa Poznań Maraton prowadzi do wszystkich najciekawszych miejsc.

Możesz dowiedzieć się więcej o historii Polski poprzez historię Poznania w nowoczesnej multimedialnej galerii Brama Poznania, a wieczorem wybrać się na koncert – w mieście zawsze gra muzyka. Aby znaleźć najmodniejsze kawiarnie i restauracje, wybierz się na ulicę Taczaka. Nie omijajcie browarów (oczywiście po maratonie) – przez lata Polacy odkryli, jak warzyć doskonałe piwo.

Maraton posiada certyfikat IAAF Bronze Label Road Races.

Śląsk Maraton

Gdzie: Katowice
Kiedy: początek października.
Uczestnicy: 6500
Odległości: 42 km, 21 km
Wpisowe: 55-180 zł
Strona internetowa: www.silesiamarathon.pl

Silesian Marathon jest wyjątkowy w swoim rodzaju, trasa przebiega przez trzy miasta: Katowice, Siemianowice Śląskie i Mysłowice. Województwo śląskie weszło w skład Polski dopiero po I wojnie światowej, a wcześniej było częścią Prus. Mówi się tam nawet innym językiem – śląskim, będącym mieszanką polskiego, czeskiego i niemieckiego. Choć postindustrialne Katowice odżywają, a niedawno odnowione centrum miasta jest ładne, warto połączyć śląski maraton z Krakowem (80 km) i wizytą w Auschwitz (40 km od Katowic lub 70 km od Krakowa).

Jeśli masz jeszcze kilka dni w zapasie, warto wybrać się w Tatry, do Zakopanego i nad Morskie Oko. Góry są piękne na początku października, ale lepiej sprawdzić prognozę pogody, bo łatwo może spaść śnieg.

Amber Expo Półmaraton Gdańsk

Gdzie: Gdańsk
Kiedy: koniec października
Uczestnicy: 8000
Dystanse: 21km, 10km (biegi wieczorne), 5km.
Opłata za uczestnictwo: 39-129 PLN
Strona internetowa: www.polmaratongdansk.pl

Gdański Półmaraton, a dokładniej Weekend Biegowy to młoda impreza, która bardzo szybko się rozwija. To największy bieg miejski na polskim Pomorzu i bardzo szybka trasa. W sobotę odbędzie się wieczorny bieg na 10 km, a w niedzielę wystartują biegacze na 5 km i półmaratończycy. Gdańsk, Sopot i Gdynia tworzą aglomerację trójmiejską, do której można dotrzeć pieszo z jednego miasta do drugiego.

Sam Gdańsk ma tradycyjnie piękną starówkę, a w Sopocie warto zajrzeć do “krzywego domku” i przespacerować się po najdłuższym molo na Bałtyku. Można też wybrać się na podziwianie wydm w Słowińskim Parku Narodowym.

Onigo Gdynia Polmaraton

Gdzie: Gdynia
Kiedy: Połowa marca.
Uczestnicy: 11000
Odległość: 21 km
Wpisowe: 69-159 zł
Strona internetowa: www.gdyniapolmaraton.pl

Kolejny polski masowy półmaraton rozpocznie się i zakończy tuż przy molo w Bałtyku. W marcu w Gdyni może być chłodno, co stanowi doskonały pretekst do zwiedzenia nowego Muzeum Imigracji lub Muzeum Morskiego. A przy odrobinie szczęścia można wybrać się na spacer do Sopotu i Gdańska lub na Mierzeję Helską, by poobserwować foki.

Półmaraton posiada certyfikat IAAF Bronze Label Road Races.

Szlak Trójmiejski

Gdzie: Wejherowo – Gdynia – Sopot – Gdańsk
Kiedy: początek lipca
Uczestnicy: 1000
Odległości: 81km, 47km, 21km
Wpisowe: 50-160 zł
Strona internetowa: www.tricitytrail.pl

Ci, którzy chcą pobiegać w naturze, ale nie są gotowi na prawdziwe góry, powinni rozważyć ten bieg z relatywnie niewielkim przewyższeniem. Początkujący biegacze będą mogli skorzystać z dystansu półmaratonu, a osoby, które ukończą maraton i dystans ultra będą mogły zdobyć punkty UTMB. Bieg jest częścią cyklu mniejszych tras miejskich City Trail odbywających się we wszystkich większych miastach Polski.

Wyjątkowość i atrakcyjność Trójmiejskiego Szlaku polega na tym, że odbywa się on w malowniczym parku krajobrazowym (Trójmiejski Park Krajobrazowy) w bezpośrednim sąsiedztwie Trójmiasta (Gdynia, Sopot, Gdańsk). Spacer po nadmorskich miasteczkach i wioskach rybackich, bieg w parku narodowym, ciepły Bałtyk w lipcu – to chyba idealny weekend!

Dla miłośników gór Polska ma do zaoferowania wiele ciekawych, niezwykle pięknych i trudnych technicznie wyścigów trailowych na południu kraju w Sudetach i Karpatach.